top of page
  • Foto van schrijverBarbara

Beyond the Gym: een ontdekkingstocht naar de beste outdoor-workout spots van Amsterdam

Amsterdam is een ideale stad voor actievelingen. Met prachtige parken, schilderachtige grachten en een beetje behoefte aan beweging, is het een goed idee om de sportschool te verlaten en 'the big outdoors' te ontdekken. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, Mokum.fit is hier om je te helpen profiteren van de ongelooflijke outdoor fitnessscene van Amsterdam.



A woman stretching before park workout


Topplekken voor een zweetsessie in de buitenlucht

  • Vondelpark: Het hart van de buitenfitness van Amsterdam. Eindeloze hardlooppaden, speciale trainingsgebieden en voldoende groene ruimte voor allerlei soorten trainingen.

  • Flevopark: Ontsnap aan de stadsdrukte met dit pareltje aan de oostzijde. Uitzicht op het water, een speciaal gymnastiekpark en rustigere paden voor gerichte trainingen.

  • Westerpark: Een levendige plek met een rauwe, industriële sfeer. Denk aan optrekstangen, klimstructuren en voldoende ruimte voor bewegingen van het lichaamsgewicht.

  • De grachten in jouw buurt: De kanalen slingeren door heel Amsterdam en bieden mooie hardloop- of wandelroutes.


Mokum.fit Outdoor Workout Ideas for Every Level

  • Beginner: Start with brisk walks in any of the parks, gradually adding short jogging intervals. Explore playground equipment for simple bodyweight exercises (modified push-ups on benches, squats, etc.).

  • Intermediate:  Join a park bootcamp for group motivation. Take advantage of calisthenics parks for structured bodyweight workouts.

  • Advanced:  Challenge yourself with longer runs along the canals, incorporate sprints or interval training in the parks. Bring resistance bands or a TRX system for added strength training outdoors.


Mokum.fit Outdoor Workout-ideeën voor elk niveau

  • Beginner: Begin met stevige wandelingen in een van de parken, en voeg geleidelijk korte jogging-intervallen toe. Ontdek speeltoestellen voor eenvoudige lichaamsgewichtoefeningen (aangepaste push-ups op banken, squats, enz.).

  • Ervaren: Doe mee aan een parkbootcamp voor groepsmotivatie. Profiteer van gymnastiekparken voor gestructureerde lichaamsgewichttrainingen.

  • Gevorderd: Daag jezelf uit met langere runs langs de grachten, integreer sprints of intervaltraining in de parken. Neem weerstandsbanden of een TRX-systeem mee voor extra krachttraining buitenshuis.


Voordelen van buiten trainen

  • Frisse lucht en vitamine D: Stemmingsverhogende voordelen door blootstelling aan zonlicht.

  • Afwisseling: Vermijd verveling tijdens de training door uw omgeving te veranderen.

  • Community: Kom in contact met andere fitnessliefhebbers in de parken.

  • Gratis!: Geniet van het beste van Amsterdam zonder de sportschoolkosten.


Kun je wel wat hulp en expertise gebruiken?

Mokum.fit trainers zijn experts in het op maat maken van buitentrainingen voor elk fitnessniveau. We ontmoeten je in je favoriete park of helpen je een nieuw verborgen juweeltje te ontdekken.


Neem contact met ons op om uw outdoor fitnessavontuur te starten!



4 weergaven0 opmerkingen

Comments


bottom of page